皆さん、短い人生充実した日々を送りたいですよね？？と言うワケで元気いっぱいに毎日を過ごすにはどのような習慣を心掛けたら良いのか考えてみました。
やはり元気が出る源と言えば食品でしょう。ビタミンB1・B2などのビタミンＢ系が元気でヒャッホーーッゥ！！！！！に効くらしいのですが、多く含まれているのが豚肉や卵、ニンニクなどですね。私は毎日それらを食べているのですが全く実感が湧きません。全然元気出ないですね～。それとも元気が出ててコレなのか？？ショボいぜオイ。
次に糖質ですね甘いモノや炭水化物。脳のエネルギー源であるからには大量に摂取したら元気が出るのか！？しかしこれも効果無かったですね。私は２０台の頃はホールケーキの２つや3つペロリでしたが元気になった実感は全然湧きませんでした。
あとはカフェインか。子供の頃はコーヒーのカフェインがとても良く効いていたのですが、大人になると耐性が出来たのかコーヒーがぶ飲みしても効果ナッシング。
カフェインと言えばエナジードリンク。レッドブルやらモンスターエナジーとか色々ありますが、私初めてモンスターエナジーを飲んだ時はあまりの元気モリモリ～のパワフル☆ハッピー感に感動したものです。これは実によく効きました。最初の一本だけ。
何故か２度目からは何度飲んでも全く効果は出ませんでした。１本で耐性が出来たとでもいうのでしょうか。もちろん他のエナジードリンクも効かなくなりましたね。
ラストエリクサーかｗｗ
そしてリポビタンＤに代表される栄養ドリンク。栄養ドリンクは種類にもよりますがビタミンＢ系、カフェイン、ブドウ糖、タウリンなど元気を出す要素がほぼ全て含まれています。複合要素での効果が期待できるのです。これは地味ですが少し効果が実感できますね。じわじわと効いてきます。一番安い奴で６０円くらいなので少し元気を出したいときには気軽に買って飲んでみるのも悪くはないと思います。
次に元気が出る習慣と言えば睡眠でしょうか。私は毎日最低でも８時間は寝てます。下手したら１４時間～１６時間寝る場合もありますね。暖かい布団で安楽死するが如く泥のような眠りについて最高な夢を何回も見てからスッキリと完全回復して起きる。これは最低限です。人生において絶対外せませんね。寝ないと元気なんて湧いてきません。
そして適度な運動でしょうか。人間、脳に刺激が無いと脳みそが活性化しないように身体も使わないと元気が出てこないんですよね。でも苦しいと感じるくらいの運動はストレスになるのでやめた方が良いです。ウォーキングやサイクリング程度で十分。
ただ私には全く効果無かったですけどねー。
風呂・・・・私はシャワー派なので分からないですが、湯船に浸かることで疲れがとれて翌日の朝から元気になるとか言う人も中には居ますね。私には理解できませんが。
快便。これはもう当たり前でしょう。毎日ウンコをモリモリ出さなければ元気が出るハズもありません。便秘だったら栄養摂取しても上手く消化できませんし、常時スッキリしないからストレスが溜まる一方です。これも必要最低限ですね。
趣味に打ち込む。これも元気が出る源と言えるのではないでしょうか。人間、趣味に没頭している瞬間が最高にアドレナリンどっぱどぱぁ～～で脳汁全開なんですよね。好きなことをするのが一番です。好きなことがみつからない人は早急に自分が本当は何がやりたいのか本能の欲求に従って翌日から行動すべきです。趣味の無い人生なんて家具の無いカラッポの家みたいなもんです。考えられませんね。
笑えるなにかを見つける。友人との会話でも良いですし、ＴＶで漫才を見るのも良いですし、今日のボケてを見るのも良いですが、とにかく自然に笑える環境というものは元気が出てきます。笑うと心が元気になるので身体もそれに応えてくれます。結構重要。
出来れば仕事でも雑談して笑いながらできれば身体も楽になるというものです。
これは経験上かなりの効果がありますが、人間たるもの人生経験を積むに従って同じツボというか同じ笑いのパターンを知ることになるので心の底から笑える頻度は年齢とともに下降していきます。箸が転んでもおかしい年頃という表現は真理を突いています。
人生、笑えるうちが花ですよ。
以上となりましたが・・あぁ猪木のビンタがあるか。アレで元気になれる人は人生楽しそうですねー。つうかもとより元気な奴が参加する遊びだろアレってｗｗ
まぁ何にせよ皆さんが元気一杯で快適な毎日をお過ごしになることを祈って〆ます。
私はブログが更新できないので元気？ハハッゥ忘れろ。クソがぁぁあああーーーっぅ。
